Der Bereich der Aqua Fitness Angebote hat sich in den letzten Jahren sprunghaft entwickelt. Begriffe wie Aquajogging, Hydropower oder Aquabalancing sind die neuen Schlagworte und führen bei vielen Interessenten zu einer Sprach- und Begriffsverwirrung. Der Aqua Fitness Kompass möchte Sie auf anschauliche Weise durch diese Vielfalt navigieren und Ihnen den richtigen Weg zu Ihrem favorisierten Fitnessangebot im Wasser zeigen.

Die Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit und natürlich der Spaß sind die zentralen Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert. Zum Beispiel wird die Ausdauer verbessert, die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Ebenso kann die Beweglichkeit oder die Koordination geschult werden. In vielen Fällen wird die Fähigkeit zu entspannen durch Aqua-Angebote gezielt angesprochen.

In jedem Fall wird das Immunsystem durch den Aufenthalt im Wasser gestärkt. Britische Mediziner haben festgestellt, dass Aquasportler seltener unter Bronchitis leiden als der Durchschnitt der Bevölkerung. Der Grund: Das kalte Wasser wirkt wie ein Gefäßtraining, weil die Blutgefäße sich zur Regulierung der Körpertemperatur zusammenziehen und wieder dehnen müssen (Sauna-Effekt).
Bei vielen fitness- und gesundheitsorientierten Angeboten im Bewegungsraum Wasser kommen unterschiedliche Materialien und Geräte zum Einsatz, die alle nur die Nutzung der Wunderwirkungen des Wassers zum Ziel haben. Speziell zugeschnittene Musikprogramme motivieren die Teilnehmer und animieren zum gemeinsamen Gruppenerlebnis im Wasser.